Home » Hệ thống » Bài tập Kegel kết hợp ăn cải bó xôi tăng cường sinh lý

Bài tập Kegel kết hợp ăn cải bó xôi tăng cường sinh lý

Yếu sinh lý là căn bệnh thời đại khó chữa, để cải thiện được tình hình cần mất nhiều thời gian và đòi hỏi phải kiên trì. Không ít nam gới tìm tới giải pháp sử dụng các sản phẩm thuốc tăng cường sinh lý, bên cạnh là những người yêu thích những phương pháp tự nhiên như sử dụng thực phẩm, tập thể dục,…

Việc tập luyện không chỉ giúp nam giới duy trì sức khỏe mà còn tăng cường sinh lý nam một cách hiệu quả. Tập luyện có tác dụng tăng sự dẻo dai từ 3 đến 4 lần so với bình thường.

Bài tập Kegel

bai tap kegel nam gioi

Hình thức tập luyện này rất tốt đối với nam giới, bởi vì chúng có thể giúp bạn kiểm soát và kéo dài thời gian bằng cách làm khỏe những phần bắp thịt có liên quan khi sinh hoạt tình dục. Bài tập Kegel được lấy từ tên của bác sĩ người Mỹ Arnold Kegel, chúng là những động tác tập luyện giúp làm khỏe các bắp thịt ở đáy khung xương chậu. Tham khảo cách tập Kegel tại đây.

Bạn có thể tập Kegel để tăng cường sinh lý, tăng kích thước dương vật bằng cách co rút các bắp thịt này trước khi đạt đến tột đỉnh của khoái cảm. Để thực hiện những thao tác bài tập Kegel, hãy bắt đầu bằng cách tạm thời làm ngưng dòng chảy của nước tiểu khi vào nhà tắm nhờ vận dụng các bắp thịt ở đáy khung xương chậu.

Sử dụng món ăn tăng cường sinh lý

Cải bó xôi

cai bo xoi

Cải bó xôi là thực phẩm chứa ma-giê rất dồi dào. Tác dụng của ma-giê là làm cho mạch máu giãn nở, giúp dòng chảy của máu đến các bộ phận sinh dục càng mạnh. Làm tăng ham muốn tình dục cho nam giới và nữ giới.

Một dưỡng chất khá quan trọng dành cho sức khỏe tình dục là folate, dưỡng chất này được tìm thấy trong cải bó xôi và 1 số loại thực phẩm khác như bông cải xanh, bắp cải, cải xoắn. Cách chế biến các món cải này cũng khá đơn giản, có thể xào kèm các loại thịt bò, lợn nạc hoặc làm nộm, luộc … Tuy nhiên không nên chế biến quá kỹ vì ở nhiệt độ các chất trong các thực phần thường biến đổi hoặc mất đi khá nhiều.

Tham khảo:

Những bài tập tăng kích thước dương vật

Những thực phẩm và bài tập tăng kích thước dương vật

2 bài tập tăng kích thước dương vật

Bật mý cách tăng cường sinh lý nam giới

Cá chạch, lá hẹ hỗ trợ tăng cường sinh lý

Check Also

Dịch vụ order kính áp tròng trung quốc giá rẻ

Dịch vụ order kính áp tròng trung quốc giá rẻ

Kính áp tròng là gì? Kính áp tròng là loại thấu kính mỏng làm từ …

Leave a Reply